Diet Sehat Ala Gorry Gourmet
By: Date: March 9, 2017 Categories: Uncategorized

Gambaran : https://hello-pet.Com/

Banyak cara yang sanggup kita lakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Selain mengatur pola makan, latihan fisik, berbagai metode diet sebagai pilihan menggiurkan terutama bagi kaum hawa. Mulai diet obat, olahraga ekstrim sampai program pelangsingan tubuh yang menghabiskan dana tidak sedikit.

Tapi tahukah anda, tidak semua program diet sinkron menggunakan kebutuhan tubuh. Penurunan berat badan secara cepat justru akan berdampak naik turunnya berat badan yang biasa disebut dengan fenomena yoyo syndrom. Potensi terjadinya yoyo syndrom terjadi lantaran tubuh belum beradaptasi terhadap pola diet atau pola makan baru yg dijalani, yg menyebabkan berat badan turun pada saat yg singkat tetapi akan naik balik beberapa kilogram berat badan tubuhnya lebih berdasarkan berat badan sebelum melakukan diet (kegemukan). Bagi remaja yg sedang dalam masa pertumbuhan, akibat galat diet sanggup membuahkan kekurangan nutrisi dalam jenis & jumlah yang sempurna dapat menganggu pertumbuhan & kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bulimia & anoreksia nervosa merupakan keadaan buruk lainnya akibat ingin kurus, sebagai akibatnya menolak makan atau memuntahkan balik makanan yang telah dimakan sebagai akibatnya tubuh sanggup anemia, kekurangan gizi hingga menyebabkan kematian.

Kondisi Penderita Bulimia : http://www.Wikihow.Com

Penduduk pulau Okinawa, Jepang, dikenal karena rerata usia mereka yang panjang, bahkan banyak yang berusia hingga >100 tahun (centenarian). Risiko mereka terhadap penyakit akibat penuaan pun rendah. Ditengarai, ini karena pola makan mereka: makanan tradisional yang rendah kalori dan kaya nutrisi, terutama antioksidan dan flavonoid. Pola makan mereka diteliti, dan dirumuskanlah “Piramida Makanan Okinawa”

Piramida Makanan Okinawa : http://otcdigest.id

Berbeda dengan piramida makanan pada umumnya, di kaki piramida atau bagian paling bawah, terdapat dua jenis makanan. Yakni karbohidrat utamanya jenis kompleks (tinggi serat) dan sayuran, masing- masing 7 – 13 porsi. Di atasnya yakni buah, sumber flavonoid seperti kedelai, dan sumber kalsium, masing-masing 2 – 4 porsi. Tingkat atasnya lagi diisi dengan sumber omega-3 seperti ikan dan kacang-kacangan, 1 – 3 porsi. Di atasnya, minyak sayur dan kondimen (bumbu, rempah dan sejenis sambal/saus), 1 – 2 sendok makan. Semua ini dikonsumsi setiap hari. Dua tingkat teratas Piramida cukup dikonsumsi seminggu sekali. Yakni daging merah, telur dan unggas. Puncak Piramida (bagian terkecil) ditempati makanan manis seperti es krim dan kue-kue.

Pada prinsipnya diet penurunan berat badan adalah membatasi konsumsi kuliner sampai di bawah kebutuhan ideal tubuh. Dengan demikian, kekurangan asal energi menurut makanan, terpaksa dipenuhi berdasarkan cadangan lemak dalam tubuh, sehingga timbunan lemak berkurang. Jika proses seperti ini berlangsung beberapa lama , berarti timbunan lemak menipis dan akan tercapai berat badan ideal.

Beberapa Macam Diet Kekinian yang Saat Ini Menjadi Viral antara lain :

Diet Mayo

Diet mayo sebenarnya diprakarsai sang sebuah klinik yg berlokasi pada Amerika Serikat, Mayo Clinic. Cara kerja acara pelangsingan badan ini agak berbeda dari metode diet lainnya, yaitu menggunakan puasa garam selama 13 hari penuh. Garam di sini mampu berarti dalam arti sesungguhnya maupun makanan lain yg mempunyai rasa asin. Lalu mengapa garam yang mereka pilih sebagai ?Musuh utama?? Alasannya sederhana, karena garam bersifat menunda air pada tubuh. Ketika terdapat terlalu banyak air yg nir mampu keluar berdasarkan tubuh, maka otomatis itu akan menciptakan berat tubuh seseorang semakin bertambah. Dalam proses selama 13 hari tadi, nantinya seluruh garam beserta air akan keluar berdasarkan tubuh melalui urin dan feses. Ketika tubuh tidak lagi memperoleh asupan garam, maka otomatis berat badan akan menyusut. Pihak Mayo Clinic selaku pencetus bahkan berharap supaya warga modern waktu ini sanggup mengadopsi program dietnya menjadi gaya hidup yg baru dan sehat. Hal ini mengingat tujuan diet mayo cukup sederhana yakni mengubah kebiasaan lama yang buruk misalnya jarang sarapan, norma makan pada depan TV, pemilihan sajian yg seringkali kurang kaya serat, sampai lalai berolahraga secara rutin.

Diet Ketogenic

Diet ketogenic, atau juga disebut “keto”, sebenarnya pola makan lama, tapi kini menjadi sangat populer. “Diet ketogenic awalnya terlihat seperti hanya menghindari gula, tapi kenyataannya pola sesungguhnya adalah konsumsi lemak tinggi dan menghindari berbagai jenis karbohidrat yang memicu glukosa tinggi di dalam darah. Target dari diet keto adalah membatasi karbohidrat sehingga tubuh mampu beralih menggunakan lemak sebagai bahan bakar utama. Konsumsi makanan tinggi lemak dan menghindari karbohidrat akan menempatkan tubuh Anda dalam metabolisme keton yang disebut ketosis. Dengan minimnya asupan karbohidrat, jumlah kalori akan turun dan otomatis berat badan akan  berkurang. Program diet ini membuat orang cepat kurus, mengingat asupan karbohidrat dibatasi. Biasanya hanya dianjurkan hanya mengkonsumsi buah dan sayur, sehingga asupan kalori sangat minim dan tubuh pun banyak kehilangan air dan sudah tentu berat badan ikut turun.

Faktanya, porsi terbesar kebutuhan kalori tubuh justeru dipenuhi oleh karbohidrat, yg jua merupakan komponen zat gizi / nutrien terbanyak dalam makanan sehari-hari & terjangkau oleh warga luas. Dalam diet seimbang pada Indonesia, dianjurkan 50-60% kebutuhan kalori berasal dari karbohidrat. Kegunaan primer berdasarkan karbohidrat adalah sebagai asal utama tenaga, kegunaan lainnya merupakan menjadi tenaga cadangan, komponen struktur sel, dan sumber serat. Tanpa karbohidrat tubuh akan lemas, nir bisa beraktivitas, & sulit berkonsentrasi. Akibatnya, berat badan akan rentan kembali naik, melebihi sebelum melakukan diet / yoyo syndrome(turun naiknya berat badan)

Diet Tinggi Karbohidrat

Diet jenis ini mensyaratkan mengurangi asupan lemak, terutama daging, tetapi memperbolehkan mengkonsumsi kuliner tinggi karbohidrat. Asumsinya , lemak lebih cepat membuat orang gemuk karena 1 gr lemak menghasilkan 9 kkal, sedangkan 1 gram karbohidrat menghasilkan 3.75 kkal. Program diet ini memang terdapat nilai lebihnya bagi orang dewasa dan usia lanjut, terutama buat kesehatan jantung. Tetapi, dengan membatasi lemak, tubuh beresiko kekurangan vitamin yang larut dalam lemak. Selain itu rendahnya asupan lemak akan mengakibatkan gangguan saraf dan psikis.

Diet Tinggi Protein

Jenis diet ini dapat menghilangkan berat badan secara drastis dalam sekejap, yaitu dengan mengurangi asupan karbohidrat dan membebaskan asupan protein & lemak. Asumsi yang mendasari diet ini merupakan menggunakan menekan asupan karbohidrat, gula darah menurun & insulin yang dihasilkan pankreas akan berkurang. Dengan begitu, tubuh nir dapat memproses dan mengganti lemak atau protein dari makanan menjadi gula. Tubuh pun akan memaksa membakar persediaan lemak tubuh. Berat badan bisa hilang dalam sekejap, lantaran saat mengkonsumsi lemak, tubuh akan cepat merasa kenyang, sebagai akibatnya mengurangi asa buat makan dan asupan kalori berkurang. Namun, Konsumsi lemak yang hiperbola, kurang menguntungkan lantaran bisa menyebabkan timbunan lemak yg mengakibatkan kegemukan ataupun bisa terjadi sumbatan dalam saluran pembuluh darah jantung.

Diet Berdasarkan Golongan Darah

Diet dari golongan darah dilakukan dengan cara alami yaitu menggunakan mengamati cara kerja dan sifat dari setiap golongan darah. Menurut pencetusnya, dr. D?Adamo, kemampuan seorang mencerna kuliner bervariasi, tergantung pada golongan darah masing-masing. Setiap golongan darah memiliki kadar asam lambung & kadar enzim pencernaan yg tidak sinkron. Perbedaan ini yg berpengaruh pada bagaimana kuliner itu dicerna & diserap serta bagaimana lemak dimetabolismekan oleh tubuh. Sebagai model orang dengan golongan darah A mempunyai kadar asam lambung yg rendah sebagai akibatnya tidak dapat mencerna daging menggunakan sempurna sehingga daging yg nir bisa tercerna akan disimpan menjadi lemak dalam tubuh. Sedangkan orang yang memiliki golongan darah O dapat mencerna daging menggunakan paripurna lantaran mereka cenderung memiliki kadar asam lambung yg tinggi. Dalam sel darah merah terdapat antigen, bila darah mengangkut sesuatu maka akan diidentifikasi menjadi mitra atau sebagai versus. Demikian juga setiap kandungan pada kuliner yg kita konsumsi dan diangkut oleh darah maka akan diidentifikasi sebagai mitra yaitu yg bermanfaat bagi tubuh atau sebagai versus yaitu yang merugikan tubuh. Setiap kuliner yang masuk pada tubuh akan mensugesti metabolisme & komposisi darah. Hal ini berpengaruh terhadap ekuilibrium daya tahan tubuh.

Mengapa Harus Gorry Gourmet?

Dalam melakukan diet sehat , jumlah makanan yang dikonsumsi harus dibatasi. Namun, sama sekali tidak ada makanan yang perlu dihindari apalagi dipantang. Pastikan dalam makanan tersebut terdapat kandungan aneka gizi, terutama protein. Karena protein merupakan unsur gizi yang sangat penting, fungsi nya mengganti sel -sel tubuh yang rusak, memperbaiki jaringan tubuh, dan membantu pembentukan hormon. Sebisa mungkin utamakan makanan sehat yang segar dan alami daripada makanan olahan yang tidak jelas proses serta komposisi yang digunakan. Mulailah dengan mengkonsumsi makanan porsi normal, sedikit demi sedikit kurangi porsi makan menjadi ¾ porsi sampai ½ porsi normal.  Selama diet dilakukan secara proporsional dengan memperhatikan kebutuhan-kebutuhan tubuh, diet bisa membuat berat badan berkurang dan tubuh tetap sehat.

Jika anda menginginkan menu diet seimbang namun tetap nikmat disantap maka Gorry Gourmet catering online Jakarta , menjadi solusi tepat untuk anda yang ingin menurunkan berat badan secara aman. Diracik oleh chef profesional berkelas internasional serta divalidasi kandungan nutrisinya oleh tim dokter gizi berpengalaman, Gorry Gourmet berkomitmen menghadirkan ragam makanan sehat namun tetap kaya cita rasa dengan pilihan masakan nusantara maupun mancanegara.  Tidak hanya untuk anda yang sedang menjalankan program diet, bagi anda yang memiliki masalah kolesterol, diabetes, autisme atau sedang ingin program pembentukan otot bak binaragawan, Gorry Gourmet siap menjadi mitra sehat anda.

Weight Loss

Program ini dirancang dengan jumlah kalori per serving yang tidak melebihi 550 kalori, kaya serat dan rendah lemak. Anda hanya perlu konsumsi program Weight (Fat) Loss dari Gorry Gourmet untuk menurunkan berat badan hingga 3 kg per minggunya. Berbeda dari diet mayo dan makanan untuk diet lainnya, Gorry Gourmet menggunakan berbagai bahan pilihan dan bumbu yang diawasi secara ketat penggunaannya oleh tim ahli gizi Gorry Gourmet. Menu-menu yang disajikan pun bervariasi: asian, western, italian dan juga berbagai menu kreasi dari chef Gorry Gourmet yang handal.

Muscle Building

Muscle Building Program by Gorry Gourmet  menyiapkan kebutuhan makanan kaya protein lengkap dengan komposisi karbohidrat dan lemak untuk Anda yang sedang menjalani program pembentukan otot atau sedang menaikan massa otot. Bukan hanya lezat, Gorry Gourmet juga memperhatikan berbagai nutrisi yang dibutuhkan untuk membentuk otot anda yang diawasi serta dihitung secara cermat oleh tim ahli gizi profesional.

Gorry Petite

Tidak hanya menyajikan pilihan menu untuk orang dewasa, Gorry Gourmet juga menyajikan berbagai menu sehat dan lezat untuk buah hati hati anda yang berusia usia 2 – 5 tahun. catering anak ini menggunakan bahan berkualitas tinggi kaya nutrisi, Omega-3, EPA, DHA, LA, ALA dan zat besi yang baik untuk perkembangan sel otak anak dan meningkatkan kecerdasan. Dengan penyajian sayuran dan buah-buahan yang menarik, seluruh menu Gorry Petite juga kaya akan vitamin A, C dan E yang berfungsi sebagai antioksidan alami dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga cocok untuk bekal anak anda beraktifitas.

Low Carbs

Tidak hanya menyajikan pilihan menu untuk orang dewasa, Gorry Gourmet juga menyajikan berbagai menu sehat dan lezat untuk buah hati hati anda yang berusia usia 2 – 5 tahun. catering anak ini menggunakan bahan berkualitas tinggi kaya nutrisi, Omega-3, EPA, DHA, LA, ALA dan zat besi yang baik untuk perkembangan sel otak anak dan meningkatkan kecerdasan. Dengan penyajian sayuran dan buah-buahan yang menarik, seluruh menu Gorry Petite juga kaya akan vitamin A, C dan E yang berfungsi sebagai antioksidan alami dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga cocok untuk bekal anak anda beraktifitas.

Snack and Drink

Gorry Gourmet memberikan pilihan snack & paket minuman sehat dengan bahan-bahan unik yang alami. Mulai berdasarkan paket susu buat stimulasi ASI, pereda nyeri menstruasi, bahkan martabak rendah kalori yg nir kalah lezat !

Kini anda tak perlu bingung lagi dengan menu diet sehat. Pastikan Weight Management Program dari Gorry Gourmet menjadi santapan harian anda dan dapatkan tubuh ideal tanpa cemas program penurunan berat badan yang menyiksa. Anda dapat memesan secara online melalui: website: www.gorrygourmet.com , phone: +6221-533-1956, whatsapp/ SMS: +62812-8513-0917 dan email: hello@gorrygourmet.com atau gorry.gourmet@gmail.com

Referensi :

Piramida Makanan Okinawa

Apa itu Diet Mayo? Bagaimana Cara Sukses Melakukannya?

Bersumber dari: Apa itu Diet Mayo? Bagaimana Cara Sukses Melakukannya? – Mediskus

Apa itu Diet Mayo? Bagaimana Cara Sukses Melakukannya?

Bersumber dari: Apa itu Diet Mayo? Bagaimana Cara Sukses Melakukannya? – Mediskus Apa Itu Diet Mayo?

Apa itu Diet Mayo? Bagaimana Cara Sukses Melakukannya?

Bersumber dari: Apa itu Diet Mayo? Bagaimana Cara Sukses Melakukannya? – Mediskus

Apa itu Diet Mayo? Bagaimana Cara Sukses Melakukannya?

Bersumber dari: Apa itu Diet Mayo? Bagaimana Cara Sukses Melakukannya? – Mediskus

Apa itu Diet Mayo? Bagaimana Cara Sukses Melakukannya?

Bersumber dari: Apa itu Diet Mayo? Bagaimana Cara Sukses Melakukannya? – Mediskus

Apa itu Diet Mayo? Bagaimana Cara Sukses Melakukannya?

Bersumber dari: Apa itu Diet Mayo? Bagaimana Cara Sukses Melakukannya? – Mediskus

Memulai Diet Ketogenic

Diet Sehat Golongan Darah FREE

kuliner sehat menciptakan hayati Anda lebih mudah!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *